책 <몰입> 의미 5가지 죽음에 대한 통찰과 삶

서울대 황농문 교수의 소문난 대학 명강의, 천재성을 깨워 인생을 바꿔 줄 스테디셀러 책 "몰입"입니다. 흥미롭고 새로운 몰입의 의미는 후회 없는 삶을 살 수 있게 동기부여를 해줍니다. 5가지 몰입의 단계와 죽음에 대한 통찰로 소중하고 귀한 당신 삶의 행복을 만들어 나가시길 바랍니다.

몰입-책

책 <몰입> 의미와 조건

우리는 모두 시간 가는 줄 모르고 일이나 활동에 몰두하는 순간을 경험해 봤을 것입니다. 하지만 그것은 저자가 말하는 몰입이 아닙니다. 

저자는 지속적으로 하는 깊은 생각, 그 몰입을 소개합니다. 몰입은 놀라운 성과도 달성하게 만들 수 있는 우리의 지적 능력을 끊임없는 생각으로 키우는 행위를 말합니다.

이렇듯 몰입은 큰 성과로 이어지지만, 저자는 해야 하는 궁극적인 이유가 행복이라고 강조합니다. 우리가 하는 일에서 기쁨을 찾고 만족스러운 삶을 살기 위해서는 우리가 추구하는 일에 완전히 몰두해야 합니다.

몰입을 수용함으로써 우리는 우리의 일, 열정, 목표에 깊이 관여할 수 있는 공간을 만들고 목적의식과 성취감을 키웁니다.

몰입 상태에 들어가기 위해서는 세 가지 중요한 조건이 있습니다.
첫째, 명확한 목표를 갖는 것이 중요합니다. 방향이나 목적이 명확하지 않으면 온전히 몰입하기 어렵기 때문입니다.
둘째, 작업 난도가 적절해야 합니다. 필요한 기술이나 지식 없이 난도가 너무 높으면 좌절감과 몰입감 저하로 이어질 수 있기 때문입니다.
마지막으로 빠른 피드백이 중요한 역할을 합니다. 시기적절한 피드백을 통해 조정, 진행 평가 및 지속적인 개선이 가능하여 몰입 상태를 유지할 수 있기 때문입니다.

목표가 불분명하고 난도가 과도하며 피드백이 부족한 불리한 조건에서는 몰입이 어려워집니다. 생각과 산만함이 우리 마음에 침투하여 몰입 상태를 방해하기 때문입니다.

저자는 여기에서 끈기의 중요성을 강조합니다. 포기하지 않고 당면한 문제를 해결할 방법을 지속적으로 고민함으로써 뇌는 비상 상태에 들어가고, 해결책을 찾는 것이 중요하다는 것을 인지한 뇌는 문제 해결에 온 힘을 쏟게 되어 몰입 상태에 이르게 되기 때문입니다.

몰입 상태에 빠지면 몰입 문제에 대한 생각을 하루 종일 하게 되는 자연스러운 상태가 되고, 이는 수면까지 확장됩니다. 그래서 잠에서 깨어나도 원활하게 다시 수면 이전의 몰입 상태로 재개된다고 합니다. 이 상태에서는 해답과 통찰력이 꿈에서 나타나 당면한 문제에 대한 귀중한 해결책을 제공할 수도 있습니다.

 

 

 

5가지 몰입의 단계

1단계는 생각하는 연습을 하는 것입니다.
운동을 시작하기 전에 워밍업으로 몸을 따뜻하게 데워주듯 몰입을 하기 전 초기에도 워밍업은 필요합니다. 매일 20분씩 5번을 집중해서 생각하는 연습을 2주 이상 하는 것이 좋고 중요하겠습니다. 이 단계는 다음 단계에서 더 깊이 몰입할 수 있도록 마음을 준비하는 기초 역할을 합니다. 신중하게 생각하는 습관을 기르면 자신의 지적 능력을 활용하여 자신감도 생기고, 새로운 가능성의 문도 열 수 있을 것입니다.

2단계는 천천히 생각하는 것입니다.
정신적 지구력을 구축하는 단계로 천천히 그리고 체계적으로 생각하도록 훈련합니다. 마라톤을 시작할 때 달리는 거리를 조금씩 늘리는 것과 마찬가지로 생각하는 연습도 시간을 20분에서 10분씩 늘려 2시간까지 점진적으로 늘려가는 것을 목표로 하고, 목표에 도달하면 하루에 1번 2시간 동안 생각을 합니다. 생각의 속도를 몸의 속도에 맞출 수 있게 다양한 속도의 걷기를 병행해 보는 것을 추천합니다. 천천히 생각하면 집중력이 향상되고 더 깊이 몰입할 수 있어 몰입도 또한 높아질 것이고, 최종적으로는 하루 종일 생각할 수 있는 상태에도 도달할 수 있게 될 것입니다.

3단계는 최상의 상태를 유지하는 것입니다.
이로써 몰입도를 키울 수 있습니다. 몰입에 익숙한 수준에 도달했으므로 최적의 정신적, 신체적 조건을 유지하기 위해 운동 또한 규칙적인 습관으로 만드는 것이 필수입니다. 전문직 종사자든 학생이든 운동과 자기 관리를 포함한 전반적인 컨디션 관리는 높은 수준의 집중력을 유지하는 데 매우 중요합니다. 따라서 운동을 하며 해결되지 않던 문제를 2시간 동안 매일 생각하고, 일요일은 하루 종일 생각하며 최고의 상태를 유지합니다. 그러면 몰입감은 일상생활에도 완전히 통합될 것입니다.

4단계는 두뇌 활동을 극대화하는 것으로 풀리지 않는 문제를 7일간 생각하며 완전한 몰입을 경험합니다.
노련한 수련생은 3일 이내에 완전한 몰입이 가능하지만, 초보자는 1주일 이상 충분히 몰입하는 것이 좋습니다. 복잡하고 난도가 높은 문제를 해결함으로써 느린 사고의 진정한 힘을 발휘하고 인지 능력이 새로운 차원에 도달하는 것을 목격할 수 있습니다.

5단계는 성장과 유연성을 수용하는 가치관의 변화 단계입니다.
몰입 여정의 마지막 단계로 마음가짐과 가치관의 심오한 변화가 나타납니다. 마라톤을 완주한 후 경험하는 자기 발견과 유사하게 관점의 변화를 겪고, 생각의 마라톤을 반복적으로 실행할 수 있는 자신을 보게 됩니다. 몰입은 사소한 문제 해결을 넘어 확장되고, 세상에 대한 더 넓은 이해와 개인의 성장으로 이어집니다. 삶에 대한 이 새로운 통찰력을 통해 역경에 직면했을 때 성공과 행복을 찾고 유연성을 수용할 수 있는 상태가 되는 것입니다.

몰입으로 이어지는 5단계로 집중적 사고를 연습합시다. 점진적으로 정신적 지구력을 키우며 최적의 상태를 유지하고 두뇌 활동을 극대화합시다. 그러면 가치관의 변화를 경험하게 되고 이로써 우리도 느린 사고의 힘을 활용하여 성공과 행복을 이룰 수 있습니다.

몰입을 삶의 방식으로 받아들이면 평범함을 비범함으로 변화시킬 수 있으며 새로운 지혜와 유연성으로 인생의 도전을 헤쳐 나갈 수 있습니다.

바로 오늘 몰입을 향한 여정을 시작하고, 그것이 당신의 삶에 미칠 수 있는 놀라운 영향을 직접 목격해 보시기 바랍니다.

 

 

 

죽음에 대한 통찰과 삶

보통 사람들은 위기의 순간에만 최선을 다하고 위기가 지나면 동기가 약해져 내내 최선을 다하는 삶을 유지하는 것이 사실 어렵습니다.

그렇다면 천재들의 놀라운 몰입, 그 원동력이 이쯤에서 궁금해집니다.

천재는 자신의 업적이나 기여로써 인류의 발전에 보탬이 되고자 하는 욕구가 있기 때문에 몰두하여 일을 할 때 마치 한없이 살아갈 것처럼 느낀다고 합니다. 삶과 죽음에 대한 이해와 이러한 인식에 따라서 자신이 가진 시간을 끝까지 살아갈 것처럼 몰두해 더욱 성과적인 결과를 얻으려고 한다는 것입니다.

저자 또한 후회하지 않는 최선의 삶을 살고 싶다는 생각이 몰입을 하게 된 시작이었다고 합니다. 죽음에 대한 통찰이 어떤 의미와 중요성을 갖는지 우리도 한번 생각해 보게 됩니다. 이는 여러분에게도 적극적인 몰입을 하기 위한 시작의 동기부여가 될 것입니다.

유한한 삶을 살아가고 있다는 현실을 되돌아보면 우리는 어떻게 살고 싶은지에 대한 질문을 스스로에게 하게 됩니다. 몰입은 지구상에서 우리의 시간을 최대한 활용하고, 노력하면서 후회 없이 사는 것을 진지하게 생각해 보는 것에서 비롯되기 때문입니다.

추구하는 일에 몰두하려는 동기는 최고의 삶을 살고, 의미 있는 유산을 남기고자 하는 열망과도 통합니다. 살아 있는 시간이 유일한 기회라는 것을 받아들이고 인정하면 그 인생에서 최대한 기회를 잡아야 합니다.

천천히 다가오는 죽음에 굴복하기보다 활기차고 의미 있는 삶을 영위하기 위해 노력해야 합니다. 우리의 목표는 활력과 즐거움이 넘치고 능력을 최대한 발휘하는 삶을 사는 것입니다.

살아있는 것이 우리의 유일한 기회라는 깨달음은 매 순간을 최대한 활용하는 것의 중요성을 부각해 줍니다. 살아있음을 느끼는 삶, 목적과 열정, 성취감으로 충만한 삶을 사는 것의 의미가 돋보입니다.

적극적인 몰입과 우리의 능력을 포용함으로써 진정으로 우리의 삶을 소중하게 만들 수 있습니다. 어떻게 살고 싶은지에 대해 얻은 새로운 관점으로 후회 없이 살고, 제한된 시간을 최대한 활용하려는 동기로 몰입을 활용해 봅시다.

삶에 완전히 몰두할 수 있는 기회를 포착하고, 진정한 잠재력을 발휘하며 소중하고 귀한 당신의 의미 있는 삶을 만들어 나가시길 바랍니다.

 

 

 

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